Akademik Veri Yönetim Sistemi
5. Uluslararası Sosyal Bilimler Kongresi. , Bayburt, Türkiye, 19 - 21 Ekim 2023, ss.198
Du nya Sag lık O rgu tu nu n (WHO) en o nemli ku resel sorunlardan biri olarak tanımladıg ı
sedanter yaşam tarzı, fizyolojik yo nden dezavantajlı nu fus gruplarında daha belirgin
su rdu ru lebilirlik komplekslerinin ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Yaşlılıg ın fizyolojik
kapasite du şu şu ne bag lı sosyal yaşam eylemlerinden çekilme ve içe do nu kleşme hallerini,
bag ımsız yaşam performanslarının azalmasını ve kronik rahatsızlık risklerini tetikleyen
sedanter yaşam tarzına karşı bir su rdu ru lebilirlik direnci olarak tasarlanan iyileştirici
spor eylemleri, bu çalışmanın sag lıklı yaşlanma için derleyeceg i reçetenin ana eksenini
oluşturmaktadır. Çalışma kapsamında, hareketli ve sag lıklı yaşlanmayla birlikte
iyileştirileceg i ve verimlileştirileceg i varsayılan su rdu ru lebilir toplum entegrasyonuna
ilişkin olarak 3 farklı fizyolojik uygunluk du zeyine go re sınıflandırılmış fiziksel aktivite ve
egzersiz uygulamaları o nerilmektedir. WHO’nun fiziksel vaziyet, kronik rahatsızlık ve
fonksiyonlarda bag ımsızlık yo nu nden tam uygunluk, kısmı uygunluk ve tam uygunsuzluk
du zeylerinde 3 gruba ayırdıg ı yaşlı kategorilerinin fizyolojik kapasitelerine uygun fiziksel
aktivite ve egzersiz uygulamalarının gerekçelendirilmiş ideal reçetesini sunmayı
amaçlayan çalışma, profesyonel yaşlı bakım hizmetlerinin yanı sıra her sosyal ortama
uyarlanabilirlik o lçu tlerini karşılayacaktır. Çalışmanın nihai hedefi, tu m yaşlı bireyler ve
onların sosyal çevrelerine entegre edilmiş olan bu reçetenin bir bilinç ve yaşam
fonksiyonu olarak ku ltu rleşmesidir.
Anahtar Kelimeler: Sag lıklı yaşlanma, sedanter yaşam, fizyolojik do nu şu m, fiziksel
aktivite, egzersiz.